五谷养生糊 [6P]

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五谷养生糊 [6P]
7 U. R& A. N1 {0 X' }% X养生 减肥代餐”
( V6 E( e# {4 T- [% N' H  s& V9 i标签： 甜味 廿分钟 简单 排毒养颜 贫血 减肥瘦身 健康食谱 饮品 甜品
主料
薏米 (适量) 红豆 (适量) 黄豆 (适量) 核桃仁 (适量) 红枣 (适量) 胡萝卜 (适量)
  x" `' U; M; @5 k调料
无
- ~* S( J3 {; \厨具
榨汁机、豆浆机、搅拌机、煮锅


' h! y" \+ U7 ^6 k/ \  t  k  p1将黄豆、红豆、薏米泡在水中，静置一晚；
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# \; v% d" O; }, h2 s( M9 l- ]. z2去除红枣中的枣核；

3红萝卜切片备用；

- R- ~$ j- l3 Z5 l8 Q" P2 o4将准备好的食材放入搅拌机，再加入适量的水；

5搅拌成糊后倒入锅中加热，煮开后即可。
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小窍门：
: r' I' m# W7 T2 O可添加任何喜欢的蔬果，这样才能保证维生素C的摄入。 在煮养生糊时，可撇去浮沫，口感更佳。