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食材
4 E4 B' H8 U7 q Y1 S燕麥, E9 _( j0 m; w- R" _$ v$ x
50克+ M& R, W0 q4 r) _* }! ~
希臘優格% N$ ?: Q( o/ m& ~
230克
" B; B% ~. h0 H, o" JEspresso; y7 H) {6 _+ t
50克# S+ V2 p2 Q: ^* w* i7 Y
牛奶+ N% j7 f5 E( e+ z; ~ i1 y) y
110克
- o' x# K/ E7 V' L T奇亞籽
9 v z; A/ V8 y7 S15克
8 [) u( e0 e( h, s無糖可可粉
8 R- V# A7 I% A$ ]15克
}+ |4 Y5 B/ p% c: V( p龍舌蘭糖漿
% U m, O% M1 d7 s: r' v10克- r, T1 q" D) A8 S+ @
黑糖% L- O, j; |* f: `$ n
適量
' h3 {( X; F# N# g$ a y7 {7 q$ x$ X) p0 P! l2 n
8 W; @* ?1 C( D, @將燕麥片、奇亞籽、咖啡、糖漿、牛奶、可可粉(5g)混合後放置冰箱3-4小時
' L# b; L" n7 g% e從冰箱取出後直接撲上一層希臘優格
# M; L3 t9 i- C. t( J" J0 F再過篩撒上可可粉(5g)就好囉!
* A6 J$ M3 h L1 a/ c6 h+ e. a4 M0 V3 t
也可以灑一點黑糖,增加味道的豐富度# F0 T8 v' T0 A2 P# K
3 m$ F- A3 E; g
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