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每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
6 w1 f; { b! \' V 女人自摸胸部还有什么好处?
. ^5 x9 t( q% `+ J 其实大多数女性都有纤维囊肿,但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题,所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了,可是纤维囊肿有良性、恶性之分,也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆,再加上因为常见、多见,慢慢就会视而不见了,所以说,纤维囊肿决不是个可以忽视的情况,关爱自己,就应该有勇气去正视它们的问题,别因为羞涩而讳疾忌医。4 o8 O5 P# n/ O* `) L
自摸法检测健康: H! ?+ Z8 T0 M$ m) w; Z) |
1、观察
+ O6 V1 r* g2 G7 c3 J m9 t( H# h$ [ 站立,双臂垂放两侧,观察乳房外形,正常的弧形轮廓是否变得不规整,有没有橘皮样的小凹点,或是有一个小陷窝,挤压时有无液体从乳头溢出。
! A7 ~$ V# }3 `3 T9 ?, `, R8 { 2、自摸
( b: c# i1 C. R# n! V 先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,顺着一个方向全面检查乳房。, P, [( W' \& d/ A# F8 H: W
3、卧位检查+ Q/ F( S# w: P
平躺在床上,以乳头为中心,用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀,以手指能触压到肋骨为宜。
( e& ^3 A! b& q+ z& l% w 4、将右臂放在头底下
4 F: O& x& L5 d; q2 p 胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央,用左手检查右侧乳房是否有肿块,触摸时稍微用力,这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。
# z i; F& A8 v+ Z5 S 除了经常自摸,也要让朋友、爱人帮你摸,可能不定期的临检,更能发现问题。+ m: D% d8 d8 n( h& f
被别人“摸胸”有什么好处?' K+ E' O' {& c9 w, l( P3 H3 [5 X
很多女性都有这样一个误区,认为乳房上出现肿块但不疼不痒没问题,只有感觉疼痛了才有可能是问题,但在妇科专家看来,不疼不痒的乳房肿块更不能掉以轻心。
) \+ J; @% v7 M9 U' N) ` 无痛性的乳房肿块恰巧是乳腺癌的特征之一,所以说决不能掉以轻心。一般来说,炎症引起的乳房肿块会伴随着局部性的红肿热胀,增生性的肿块则有经期前胀痛的特点,而乳腺癌的肿块在早期并无明显的疼痛感,甚至没有感觉,只有到了晚期局部皮肤出现溃烂时才会出现疼痛症状,而这个时候往往已经晚了。
* K1 Q4 J; S$ ]6 f% {3 m+ Y 所以说,多让朋友、爱人帮你感觉一下,如果能触摸到不痛不痒的肿块,那别幸运地以为是良性囊肿,很可能这是乳房小炸弹--乳腺癌给你发出的第一次警告。2 o2 C0 ^6 s' g. W4 K- j3 A( B
纤维囊肿早发现
) A- |% E8 [2 O 每日一摸感知“警报”纤维囊肿是乳房良性肿瘤中最常见的一种,以18-25岁的青年女性最为常见。一般来说,纤维囊肿很少会发生恶性病变,有些可能会发展成肉瘤,但转变为乳腺癌的情况还不多见。( k! z, o# H9 k. ~# t
纤维囊肿最显着的特征就是乳房肿块,而且大多数时候只有肿块这一个特征,它们大小通常在1-3公分,触摸起来感觉光滑、坚韧、边界清楚、与周围的乳房组织没有粘连,活动性也大,还有滑动感。. y, k1 R* C& h+ f2 T2 O9 M1 E
一般来说,囊肿大多发生在一侧乳房上,而且在外缘,它们也不会随着经期的到来而改变,特别是青春期女性,如果感觉到自己也有纤维囊肿,这是很普遍的现象,只需要你去医院检查并确定它是良性的纤维囊肿即可,无需特别治疗。0 K8 w# I* S. d. B' ?3 p1 c \
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