提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

xiaolaohu168

提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

) Q% O7 M4 C$ j  a$ ]在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”


这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

$ E6 ]2 P5 f  g  K: F唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。
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就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？

24个坑人的“养生常识”

一、蚊子喜欢O型血？
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8 [/ y& j: i0 t* f6 n' w0 C别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。
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与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。

5 @7 S9 o" }, }' Q8 b! ~) a' D" \二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？

痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
2 T) A5 B4 E# [
# a! ~$ c) s  `' X! Y# N1 e理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。

其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。
3 Y; e! V5 D5 v: e, @) z
/ k# j9 _) o; b3 M' q( y三、最好的运动是“走路”？

* ?8 m* V; |- O- {4 M走路过度：毁膝盖。

比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。

正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

四、身体一直不发烧，代表身体不好？

发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。
8 d6 r" q3 Q' T! }4 y3 V
% e( @5 d9 O5 {0 [6 q+ D身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。
) V8 ]3 R. g" r; k* g3 K$ m; C3 ?
* p8 d3 Q, r8 Y) {" \五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
7 Y) d7 J- k2 j0 Z) T' R. f/ J
: `2 v, v9 M' m) k0 k
: i' x; o5 J0 Z# j( E+ ^* V目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
5 k5 {' V& d) ^, T
  v4 a# x2 g& A8 ]0 U3 b. c人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。

) }. B* S. {( H0 B9 ~! |: \$ D总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。

六、睡觉不能脚朝西，头朝东？
7 F. i$ P/ ?6 b+ h5 G( l
/ X1 j4 w  c( X, M9 O- W' T睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
6 b1 x, d! K+ D0 }. c$ c' @$ w
' R+ C5 e. @1 c* k但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。

七、「包治百病」的保健品，真的有用？

保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
: h) `* L( [( v  i* {( E( u
/ h) E! y: X) l! q6 H八、吃黑芝麻能让头发变黑？


黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。

此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。

) x! l3 b6 j' X- e* M0 L九、长头发会吸收营养，变笨？

这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。
2 b( R9 g0 T# E+ g- ~) b
无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。
5 K" w/ a1 t& u- e9 o
& @0 B; s4 o7 s/ l9 H所以，脑袋不灵光，不要怪头发。

十、牙膏+阿司匹林治脚气？

牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。

脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。

8 ]* _0 x7 y7 J- h, k7 E5 J6 Q十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？
' ^+ w9 `) R$ V1 v) ^" ~
5 ~$ S1 c& T- u5 Z0 q! K# V% b洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。
) @# I# j  r2 X* }# ]. c
- B( p, G1 v( A" V+ w洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。

2 w1 h/ c3 Y6 a
; p7 H! h8 t' q( k且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。

  E. l3 H8 F. N# _: I十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
5 P1 u0 b/ H" j5 _, f
开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。

* T, l6 }3 L0 K' A" ^) H; B* B如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
6 }1 m: P$ C# X8 }4 \# q* o6 L8 k
所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。

十三、生姜擦头皮，头发会再生？

" S* b8 I% r( }4 w) s% w* c
生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。
( `/ O( g/ s, o1 d/ m6 N
十四、左侧睡觉，会压迫心脏？
" q% @5 ^) L" h8 T
7 \8 \5 e: I' |我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。

十五、屁股大，好生养？
3 o  A, @. D2 d7 c9 x( @/ T) a- Q! s
; E, J6 l3 f- j. X% x6 D: e1 m老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。

* |  q/ Y" w/ y4 A# Q8 r4 ~十六、吃红枣、花生、阿胶能补血

: Z0 ~( r0 F+ l6 }2 K: W红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
4 H4 J3 t& l2 I! K1 }
想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。

十七、千滚水不能喝？
0 k; ?& Y; Q- w! O
脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
: o! y: B. |* ~& f  X+ z0 E
真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。

十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？

并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。

: Q  Z5 ~, \3 y十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？

罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。

7 k: X8 O: ]0 T* R6 h二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？
( x. p4 [6 B# @1 v& v2 B" C( J, g
宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

$ V% X  X" U3 N% S/ q二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？

# R% ^6 c, i0 ^  N( n, D3 h符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。
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6 p/ z4 c# f& D9 t% c' a二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？
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在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”


这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。

就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？
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24个坑人的“养生常识”
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% c3 L% q$ Y3 Z) Y8 g, s一、蚊子喜欢O型血？

! o9 a0 R4 `5 p8 @5 H1 n# T2 j1 f别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。
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与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
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二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？
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3 m" S' u) ~( l痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
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理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
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9 {; n, U- u  O2 S7 E其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。
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/ C4 x7 X1 T( D三、最好的运动是“走路”？
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, H" K2 N, i: `* V走路过度：毁膝盖。

比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。
1 x* p0 T) l! ~
正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

! S7 Z3 h5 C$ Z+ Y四、身体一直不发烧，代表身体不好？

0 X8 `" R2 f( ]( t* j发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。
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7 H' S0 @, G" H) k5 J而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。
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! i* k/ L  T# Y, m( T# b- [6 X身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。
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五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？

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目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
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0 t, Y% F0 m  @  i: w& W! d人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。
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5 R# `2 ]& N0 _总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。
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一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。

2 _- O+ b0 \1 F六、睡觉不能脚朝西，头朝东？
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: r+ b# R- I- x1 Q6 d! |5 f睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
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' W6 u" I6 N  U: G" q% t9 K但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。

七、「包治百病」的保健品，真的有用？
( ?4 ?8 j; `2 x" z! W. h6 Y. H
保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。

4 ~% ^: n( n& f  Q2 L八、吃黑芝麻能让头发变黑？
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6 m! f& q5 Q1 ]) O) d1 ~$ D
黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。
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此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。

+ P) L/ W" z: }6 L九、长头发会吸收营养，变笨？
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1 {7 P0 h0 V' H0 H' y, N$ E# E这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。

2 s+ x- A" T& h无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。
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1 a: D* t& _5 K- b% @( f/ m所以，脑袋不灵光，不要怪头发。

十、牙膏+阿司匹林治脚气？

牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。

+ }, O7 X9 m( ~脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。
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十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？

洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。
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- q3 x8 F! [. r& ?5 F9 D洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。

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且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
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十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
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开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
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3 L8 w2 D. c+ p# C3 ?1 I5 ]( v如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。

所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。

; Z+ Y6 ~5 X* W' c7 X十三、生姜擦头皮，头发会再生？


生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

十四、左侧睡觉，会压迫心脏？
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我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。

$ Q7 s+ @* a$ c十五、屁股大，好生养？
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( {0 u8 Z, F3 Q1 Q; N2 Z% V老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。

十六、吃红枣、花生、阿胶能补血
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1 b2 v2 Z4 Z) U, r- T9 N" ], b7 A红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
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想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。

十七、千滚水不能喝？

脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
% K. _  L" H3 X; t% P  L4 [" k
" m7 t7 b! B% M0 j. V& N5 D真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。

; o) O3 C9 A; m1 }, ]+ \十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
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. T- R: h/ w  j. }0 V. d并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。
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& `" ]6 A, x% S+ n十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？
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罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。
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5 @; H" u# j: P. |/ y3 ^/ a- I6 u二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？

宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。
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二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？
# K# s- N+ a$ H; i+ Y
符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。
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二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

ghostii

感謝大大的辛勞分享！我會繼續在WK關注大大的文章！

dummy888

很讚的文章，謝謝咯！相信WK因為有你而更加精彩！

加賴ku52020

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$ r0 g* o: k1 @9 N4 |7 D* f台灣找茶一夜情外送

外約俱樂部專屬LINE:KU52020
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絕對的好貼！謝謝啊！逐字逐圖地看完這個帖子以後，我的心久久不能平靜，感恩啊！