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[五花八門] 豆漿加2種食物 降血糖又養生

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楼主
發表於 2019-11-20 00:00:10 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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如何降血糖+ ]# N% M. i% @! ^% k, `6 l7 _" a) x
9 a1 {% c) _$ |9 a" ]6 d
  通常糖尿病病人应先行饮食疗法和运动疗法,两者为糖尿病的基础治疗,适用于一切糖尿病病人。饮食疗法必须持之以恒,应结合患者的爱好、饮食习惯、经济条件及劳动度等制定切实可行的食谱。8 I: H2 c0 I, D9 d/ T& _6 d
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  ● 合理分配饮食:可以按照每日3餐将热量比分配为1/5:2/5:2/5。
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  ● 摄取适当热量(限制总热量):制定食谱,定一日的总热量,以维持标准体重,纠正代谢紊乱。4 k- t3 w  h  R( F9 `1 F0 c: w

8 q, Y8 ~( A* q   ● 适当补充蛋白质、糖类及脂肪:蛋白质是人体必需的营养成分,含有人体必需的氨基酸。糖是人体热量的主要来源,虽然应限制摄入,但不应限制过严,否则也会给机体带来不良影响。脂肪供给人体必要的脂肪酸及脂溶性维生素,产热量相当于糖类和蛋白质的2倍。4 N! e/ O' F1 `4 l. e
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  ● 适当补充维生素及矿物质:矿物质及维生素对人体很重要,必须补足。
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  ● 摄取充足的膳食纤维:食物中要有足的膳食纤维。
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( K7 d. q' A' w* X0 n2 J+ H, `   ● 限制酒类及饮料:酒类及饮料尽量不喝或少喝。
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