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! ]3 n7 k: U) u# D2 r+ Y1、要有一颗年轻的心
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平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则会未老先衰。
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2、要经常参加体育运动2 x7 A1 z$ b" y$ O- ^8 o* f
$ d* F& {# ~9 ^7 M$ e& r 特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当作下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能兴衰关键在腰部和足部。' N$ D) T$ n5 Y1 a; t
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3、生活要富有幽默感
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S X/ H8 z: d, h# Q3 w 幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说：“笑一笑，十年少”，是有一定科学道理的。同时，在生活中还应注意培养新的乐趣。
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6 G' O9 y. C: q0 R4 ? 4、要注意饮食中的营养平衡
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首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类制品。此外，还应多食一些海味，因为海产品中含锌丰富，而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。6 L. h5 U7 ^% p; E
& Z1 A. O* @& C. R) k 5、性格要开朗，遇事应乐观+ x' G, |) u3 u( w
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發表於 2012-5-23 11:00:46
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