3種壞習慣 不知不覺傷害你的視力

akkwong

眼睛健康对人们每天的生活至关重要，但不少人并未对保护眼睛有足的重视。这也是现代人常觉得眼睛疲劳与提早老化的主要原因。几种常见的坏习惯，这些情可能短时间不一定有所感受，长时间下来会对眼睛健康构成很大的危害，应多加留意。

5 T# L9 K: a' H+ L 　　1. 戴隐形眼镜睡觉

2 `8 m+ H% W9 `4 h- G9 a) A/ c 　　虽然市面上有FDA认证可戴睡觉的隐形眼镜，研究指出，因为长时间戴隐形眼镜会容易使眼部缺氧、细菌孳生，这类的使用者比起只有白天才戴隐形眼镜的人，有高达十至十五倍的机会出现角膜溃疡，所以眼科医师通常都会建议不要戴隐形眼镜睡觉，最好睡前就拿下来。
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　　如果是一觉醒来才发现前晚都戴隐形眼镜，眼睛感到很干燥，不要马上拿下来，要滴一点湿润液，至少等待20到30分钟再拿下，接一整天戴一般眼镜就好。
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　　2. 揉眼睛
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1 Z4 b# \7 _; C$ j) I# { 　　眼睛上有一层使眼球保湿的黏膜，容易沾染灰尘及细菌，揉眼睛这个动作会让手上的细菌有机会跑到眼睛里繁殖，太用力揉还会导致微血管破裂，所以当眼睛痒时，最好的方式是闭眼睛只碰触眼皮的地方。

       3. 长时间看幕
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0 @) K5 K$ P- p/ j+ O* v( K7 _如同连续跑步一小时以上，肌肉会感到酸痛，眼睛长时间看电脑幕也会疲倦，最好能每20分钟休息20秒，看看远景。

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snt66543

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ronggen060

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