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[生活常識] 怎麼泡腳才健康

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發表於 2020-1-14 11:18:27 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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& m- F: u4 l) `& h冬天泡脚有哪些好处?, V6 l5 I6 \; N; |

  `. @. L, s# p0 l$ t- x. x   1、促进血液循环。泡脚有助于促进足部的血液循环,加速身体新陈代谢的能力,能缓解手脚冰冷的症状,特别是晚上睡觉前泡脚,对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。
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/ M% B9 L' q5 W7 b: n5 x3 o4 J, l" W   2、刺激足部穴位。中医认为,足部是三阴经、三阳经的起止点,与全身脏腑经络有密切关系,热水泡脚有助于调整脏腑功能,可起到增体质的作用。3 b' ?$ Z0 g* {! d# c
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  3、祛病身。冬天身体受到风寒的侵袭,容易发生感冒,而通过泡脚则能加速体内排寒,能起到抵御寒冷的作用,令人不容易感冒。另外,泡脚可令血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对少脑充血现象,从而缓解头痛。$ s4 v2 e. F8 s+ I$ h2 ?* k

7 U5 I; B# L" n7 B   泡脚时,这些事项要注意!+ {5 h+ W& T. |4 j3 l& ]4 u
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  首先,泡脚水的温度不宜过高,一般水温在40℃~45℃之间即可,而且水温最好浸到小腿,这才能起到良好的保健作用,浸泡时间控制在30分钟以内。
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" A- X+ M* B) u% C# P/ {8 b   其次,饭后半小时不宜泡脚,泡脚前后喝一杯水,以利新陈代谢及体液的补充。如果在泡脚时出现胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。  A7 B2 |" }- n3 ~6 P; m; X
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  最后,对于足癣患者、糖尿病患者、下肢静脉曲张患者、静脉血栓患者、高血压患者、心脏病患者老人、小孩等人群来说,泡脚要谨慎,以免加重病情或者影响身体。+ ^6 Y! U( F% o
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