美味南瓜糊[8P]

spetoct

口味：家常味

" W& d/ y# D5 f0 S" V. t: L准备时间：数小时
; j: R! _' b8 m
烹饪时间：<30分钟

* W1 \+ j( p$ l: E% f) X! P# @2 e. ]“南瓜除有一般营养外，还含有锌，钴等微量元素，有抗高血压，防治动脉硬化及糖尿病的作用。钴元素可参加人体新陈代谢，参与人体中维生素B12的合成，且为人体胰岛素所需，可促进体内胰岛素的释放，改善糖尿病人的病症。

2 o  z: o0 D6 j; _* N+ X" j 木有糖尿病，打个米糊当粥喝。不管糖尿病，润肺益气，美容护肤也不错。”

9 l* E4 B! D0 h: T5 D" D2 W, f主料：南瓜1杯大米40克
; n( C7 x. u; B. {- {
辅料：水1200毫升

美味南瓜糊的做法
8 I; u' d; @: C6 {* A
  x+ w* Q5 P3 V7 A1.用料：南瓜1杯，大米40克，水1200毫升
1 ?$ k) w& Q; u* N' a
5 K/ ^% D( w! C! d9 p, ~
1 ^; b" U1 {* G+ R
4 m; \" h5 V4 D/ w' G# ]/ M1 n0 m2.大米洗净，加水浸泡2小时。南瓜洗净去皮，切成豆丁
; k, J& H# G6 O+ i+ o
% N0 z- D9 y; k6 p" {
& x& T6 E: Y! t/ q9 _7 L
3.将泡好的米倒入豆浆机，加入南瓜丁，加水
, N6 `6 b0 q% F4 k5 [


4.装机头，启动米糊功能，待打浆结束，倒出饮用
' C* H) @/ \( r. A  a0 D% F: N

, [; P) F. s3 R. k2 y( G3 Q2 k
! d9 }. \8 t4 p
3 Q" U  `* U- _& y0 Z

9 G/ i2 z" D9 ^7 B* J. \

# X; Q/ O' I+ Z  R) Y) d& [% O

3 f, z4 Q: {* \- p1 `, t
烹饪技巧

1、加入大米可以让汤汁浓稠细滑，但不可过多，以防糊管；
1 W9 s; P, i" x+ \" T4 B
) ], {$ i3 v" ~0 L3 e9 s0 K; l2、打好的米糊可以根据自己喜好调味饮用。
' I: y4 y$ _0 K; u3 e( |